意外と楽しみながらできる!2人ストレッチ

最近、私はストレッチにハマっています。
ストレッチといっても、一人で行うものではなく2人で行うものです。
家族や友達などに相手になってもらい行うストレッチは、自分1人ではなかなかほぐせないような筋肉まで伸ばすことができるのでオススメです。
また、このストレッチは、互いの体の状態を伝えたり、日頃の生活で起きた出来事などを話したりして、コミュニケーションを図るにはもってこいのツールでもあります。
ストレッチにかける時間は大体15分から20分。
それ以上やっている時もありますが、ペアになってくれる人の状態を見ながら時間を決めています。
はじめの頃は誘っても「え〜?」という感じで誰もが乗り気でなかったのですが、ストレッチによる体や心の変化を感じてくれたのでしょう。
最近は誘うとみんな乗り気で付き合ってくれます。
お互い凝り固まった体をほぐすことができて、会話もはずむのですから一石二鳥です。
これからも、多くの人を巻き込みながら2人ストレッチを楽しんでいきたいと思います。